V27

Denna vecka ser ut som följer;

Måndag styrka

Tisdag löpning 8km

Onsdag cykel

Torsdag löpning 10 km

Fredag vila

Lördag backintervaller 6x30sek

Söndag styrka

V 26

Eftersom förra veckans planering inte blev då bra, kan jag i efterhand redovisa hur det blev;

Måndag styrka 

Tisdag spinning

Onsdag Fartlek 

Torsdag styrka

Fredag löpning 8km

Lördag vila

Söndag löpning 20km

En perfekt träningsvecka :)

Problem

Såg precis att flera inlägg jag skrivit inte publicerats, därför ett flertal på en gång nu. Jag skyller på jävla skitinternet

Jag har gjort ett schema för den här veckan men jag är inte så nöjd med ordningen, så jag tänker inte visa tanken. Ni får istället nöja er med att få reda på vad jag gjort :) 

Igår gjorde jag mitt styrkeprogram hemma och avslutade med 20 min på spikmattan, så SKÖNT!

Idag ska jag på spinning. Hade tänkt cykla på jobbet nån dag, men har ingen som helst inspIration till det. 

Nu är det 13,5 arbetsdagar kvar till semester :)

Nu har "rö'katta" gått för långt

Midsommar

18 km löpning

2 tvättmaskiner körda

2 sylter/kompotter kokade

  Whooho midsommar :)

Vecka 25

Lugn vecka

Den här veckan har varit lugn med två korta löppass och ett lite länge samt ett styrkepass. Men nästa vecka är det full fart igen :) förkylningen har börjat ge med sig, men ligger kvar som en jobbig grej i näsa och hals...

Uppstart

Första löppasset på en vecka pga förkylningen... Fick bli ett kort "pass" för att känna lite på kroppen eftersom jag fortfarande är lite snorig, hostig och har lite ont i halsen. 

Blev 3,1 km på 17:30, det räckte för idag. Det kändes rätt bra faktiskt och de nya skorna känns superbra :) 

Förkyld

Har varit förkyld i över en vecka nu, börjar bli riktigt less! Har inte tränat sedan i torsdags och ingen kondition sedan i måndags. Så idag blir det styrketräning och imorgon ska jag springa ett lätt och kort pass för att komma igång och inviga de nya löparskorna :)

Var ju i Umeå och investerade i lördags, JIPPIE!!!!

Förkyld

Men det hindrade inte mig från att genomföra det planerade löppasset tillsammans med syster yster igår, idag har vi kört ett styrkepass i solen på föräldrarnas altan. Imorgon får väder och snor avgöra vad det blir för ansträngningsnivå... 

Del 1 i den utlovade skärpningen

Måndag löpning 7km/42min

Tisdag styrka

Onsdag cykel tor jobbet

Torsdag styrka 

Fredag löpning 10km/62min

Lördag Vila

Söndag löpning 6km/32min

Nu är det bara att hänga med eller stå över :)