Ännu en anmälan gjord...

Idag har jag anmält mig till Lidingöloppet, så nu är det bara Vasaloppet kvar att anmäla sig till och jag har även köpt 4 kg Gainer på Gymgrossisten.com plus en shaker och kreatin. Jag kommer att bli så FIT! Love it!

I övrigt har det varit en bra träningsvecka, men lite annorlunda.

Den började väldigt vanligt i tisdags med löpning.

Onsdag blev det spinning och body balance och denna gång kände jag mig mer hemma på cykeln igen.

Torsdag var vilodag och även sista dagen som jag cyklade till jobbet. Här i norr är det halt på mornarna och det är med livet som insats man cyklar nerför Svingen på morgonen, särskilt om man inte har hjälm och ytterst lite kvar på bromklossarna fram (dem bak är helt slut).

Och både fredag och lördag har jag varit och simmat, totalt har det blivit 4 350 meter, ska simma mer nu så att Vansbro blir en barnlek... eller inte

Idag var jag på gymmet och efter det testade jag på Total training och det var LOVE at first sight.

Cirkelträning med fyra huvudstationer och tre delstationer på varje. Man körde 6 min/station och bytte konstant mellan de tre delstationerna. Sedan var det kanske 30 sek vila mellan varje station. Kort, intensivt, effektivt och svettigt.

Station ett; Chins (olika nivåer) x 3st, utfall x 8st och sit-ups x 16

Station två; drag till hakan med stång x 4, squads med stången x 4, jumping jacks x 12

Station tre: Spänsthopp x 2, Lyft med viktplatta rakt fram med raka armar x 5, Viktplatta med raka armar ovan för huvudet och benböj x 4

Station fyra; Marklyft med kettlebells x4, alligator (stå i planka och dra knä mot armbåge) x8, tricepspress bakom huvudet kettelbells x 4.

Alla borde prova om det finns på ert lokala gym!

Det var allt för idag, nu sitter jag och äter samtidigt som jag bakar lingonbröd. I RuLe!

Just nu är jag stark!

Helgen har haft ett cykeltema. I lördags tog jag, vad ska kan ha varit årets sista cykeltur utomhus. Denna gång cyklade jag runt Holmsund och Obbola. Jag har faktiskt upptäckt många platser i Umeå som jag aldrig hade sett om jag inte hade börjat cykla.

I går var jag på dubbla spinningpass och det kändes att det var ett tag sedan jag var på spinning. Det var inte orken som det stöp på, utan jag fick liksom inte till det med inställningarna... men det löser sig nog när man kommer in i det igen.

Ikväll har vi sprungit i skogen med pannlampan i högsta hugg. Bara ljudet av mina andetag, skenet av lampan och all fokus ligger på att hålla koll på vart jag sätter fötterna. LOVE! Enligt mig är hösten den tiden på året då jag är som mest inspirerad att springa och just nu känner jag mig stark och ser fram emot varje pass!

Så otroligt peppad!

Igår kände jag mig äntligen smärtfri nog för att kunna träna igen. Inspirerad som aldrig förr, inte ens regn, kraftig blåst och mörker kunde stoppa mig.

När jag skulle cykla hem från jobbet igår, regnade det självklart så innan jag kom hem var jag dyngsur. Men ett snabbt ombyte senare satt jag i soffan och åt fil och mackor, medan morots- och fetaostpannkakan var i ugnen.

Sedan bytte jag om igen och tog på mig mina vattentäta strumpor, terrängskorna och pannlampan och så sprang vi ett pass i skogarna kring Carlslid och Tomtebo. Jag tycker att det var riktigt mysigt, med mörkret som gjorde att man bara såg en liten bit framförsig, blåsten som framkallade vinande ljud i träden och regnet som piskade mot ansiktet. Egentligen var det som upplagt för att en mördare skulle hoppa fram mellan träden, men hur stor är den risken. Kent, min mörkrädda hund, hade nog hellre sprungit i dagsljuset. Och för att skrämma bort alla som eventuellt lurade bland träden, gav han i från sig några skall med jämna mellanrum.

Idag är jag ledig och jag tänker gymma och gå på Bodybalance - long time no see....

I övrigt är vi båda stygnfria nu och Kent behöver inte bära tratten längre, det har nästan läckt helt. Jag är nästan smärtfri och kan gapa utan att det känns som att käken ska gå ur led.

"stygn-tvillingar"

I Onsdags var min lediga dag och jag skulle hinna med så mycket, träna, fixa hemma och skämma bort Kent....

men det blev inte mycket gjort!

På våran morgonpromenad skar sig Kent på en glasflaska, tror jag, han skar sig på benet (blödde rejält). Jag försöker lägga, så gott jag kan, samtidigt som jag ringer runt till ALLA veterinärer!!

Tillslut lyckas jag fixa en akuttid hos veterinären på Rödbäck. Det blev tre stygn och en suck av lättnad då senan i benet med nöd och näppe klarade sig. Ingen träning den dagen, vågar inte lämna en drogad hund ensam på soffan...

Fick ta igen träningen på fredagen, blev både gym och landsvägspass sedan tog vi bilen hem, till en som vanligt träningslåg helg hemma. Denna gång blev det bara ett löppass.

I går var jag hos tandläkaren och "drog" ut min visdomstand, nummer 2, så nu har jag också 3 stygn och träningsförbud till och med torsdag.....

Så kul har vi det här!

Tunga dagar

I fredags åkte jag hem till mamma&pappa, eftersom vi skulle till IKEA på lördag(morgon).

De hade middag i fredags, så jag bestämde mig för att springa från tåget och hem. Det tog cirka 65 minuter, tyckte att det var ganska bra, väl hemma var det bara att sätta sig och äta, LYX!

Lördag blev det lite nya lampor och hundfiltar, men det blev ingen träning på hela helgen...

Både igår och idag har jag jobbat ensam, trots att vi alltid brukar vara 2 måndag och tisdag, eftersom det är mycket att göra, varor som ska beställas, veckan ska planeras med mera med mera och jag känner mig helt slut i huvudet och i kroppen!

Trots detta har det blivit 2 löpturer, vägde mig i måndags och det är dags för SKÄRPNING!

(och på medly var det inga problem alls)