Förra veckan var....

....inte så bra, rent träningsmässigt. Kände mig slö, så det blev tre vilodagar i rad och alldeles för många saffransbullar!

Så denna vecka har den ortorexi-sidan av mig fått styra liiite väl mycket, men idag har jag faktiskt bara kört ett pass.

Så här har veckan sett ut;

Måndag - skulle springa 45 min, men blev bara 30

Tisdag - 30 min simning

Onsdag - spinning

Torsdag - vila

Fredag - gym, spinning och BB

Lördag - spinning och BB

Söndag - 45 min löpning

och 11 timmars promenad

Den här veckan har jag även storstädat lägenheten, bakat saffransbiscotti och rullat och stekt köttbullar till julafton och färgat håret. Har även hänt andra saker i veckan men de låter jag vara osagt så länge....

Jävla pissväder!!!

Idag har jag varit nere på stan och handlat lite; Foundation + borste, nya blad till filofaxen, linsvätska, body butter, duschcreme, lipbutter, serum, bröllopsklänning, mysbyxor och gummisnoddar. Allt i pissregn!!

Sedan tänkte jag simma på iksu, men det var en skolklass som hade bad, så jag blev helt avtänd på att simma. Åkte i stället hem och packade upp och åt lite lunch. Nu sitter jag vid datorn och planerar om träningen, det blir spinning och sedan yoga i stället i dag. Sist jag skulle gå på Yoga gick det ju sådär....blev lite för yr i bollen efter spinningen för att palla med yoga. Men idag ska jag palla, är väldigt tät och snurrig på mornarna när jag vaknar, tror att det kan vara något på gång.

Igår sprang jag och kent om ni undrar!! I morgon är det Vilodag och på fredag blir det löpning igen.

I övrigt har jag råkat slänga elräkningen, men ett samtal senare är den betald.

Nu ska jag köpa lite presenter innan jag ska ägna mig åt Kent innan jag ska till IKSu igen!

ojojoj

Nu var det länge sedan och jag orkar faktiskt inte uppdatera er, men träningen har gått bra och i övrigt rullar allt på som vanligt.

Lovar skärpning och kan berätta att jag i kväll tänker spinna och sedan gå på yoga.

en bild säger mer än tusen ord...

Många grader för varmt!!!!

Nu är det november och till helgen ska det vara säsongs premiär för alla proffsiga längdmänniskor. Fattar inte hur det ska gå.... Här i umeå är det närmare 10 plusgrader när jag kliver upp strax efter fem på morgonen, minst 15 grader för varmt.

Idag var jag på Ica och hämtade 2 paket ett med träningsgrejer (se föregående inlägg) och ett med täckjacka och täckbyxor, inte riktigt läge för dem än... Men snart hoppas jag!

Förra veckan var en riktigt dryg jobbvecka, sex dagar, borde inte kännas så tungt med det gör det! Därför har jag mest sprungit denna vecka, undantaget tisdag då jag var och gymmade och avslutade med BodyBalance, min träningsvärk efter TotalTraining, var nästan borta sen. Och jag behövde nog töja lite på mig.

I fredags var jag ledig och då hade jag tänkt simma, men av olika anledningar spenderade jag dagen hemma i Husum istället =)

I dag har jag varit ute och sprungit en morgonrunda och ikväll blir det spinning och mer BodyBalance, men innan dess ska jag och Kent ut i skogen och kasta lite boll eller frisbe.

Övriga news; min pulsklocka verkar paj, eller bandet - dem får liksom ingen kontakt längre... måste kanske investera i en ny, men det blir i så fall efter jul....

Och för den som är interesserad så är mitt blodtryck 133/80 och idag väger jag 55,6 kg.

Faktaruta: Blodtryck, det cirkulerande blodets tryck på kärlväggarna. Värdet brukar anges i två tal, till exempel 120/80 (Systoliskt / Diastoliskt).

• Systoliskt blodtryck, det övre trycket, är blodtrycket vid hjärtats sammandragning (systole), vanligen mellan 120 och 140 mmHg(16,0 – 18,7 kPa) hos en vuxen person.
• Diastoliskt blodtryck, det undre trycket, är blodtrycket vid hjärtats utvidgning (diastole) och bör inte överstiga 90 mmHg (12,0 kPa).

Nu ska jag googla pulsklockor och imorgon ska jag publicera oktobermånads sammanställning.

Ännu en anmälan gjord...

Idag har jag anmält mig till Lidingöloppet, så nu är det bara Vasaloppet kvar att anmäla sig till och jag har även köpt 4 kg Gainer på Gymgrossisten.com plus en shaker och kreatin. Jag kommer att bli så FIT! Love it!

I övrigt har det varit en bra träningsvecka, men lite annorlunda.

Den började väldigt vanligt i tisdags med löpning.

Onsdag blev det spinning och body balance och denna gång kände jag mig mer hemma på cykeln igen.

Torsdag var vilodag och även sista dagen som jag cyklade till jobbet. Här i norr är det halt på mornarna och det är med livet som insats man cyklar nerför Svingen på morgonen, särskilt om man inte har hjälm och ytterst lite kvar på bromklossarna fram (dem bak är helt slut).

Och både fredag och lördag har jag varit och simmat, totalt har det blivit 4 350 meter, ska simma mer nu så att Vansbro blir en barnlek... eller inte

Idag var jag på gymmet och efter det testade jag på Total training och det var LOVE at first sight.

Cirkelträning med fyra huvudstationer och tre delstationer på varje. Man körde 6 min/station och bytte konstant mellan de tre delstationerna. Sedan var det kanske 30 sek vila mellan varje station. Kort, intensivt, effektivt och svettigt.

Station ett; Chins (olika nivåer) x 3st, utfall x 8st och sit-ups x 16

Station två; drag till hakan med stång x 4, squads med stången x 4, jumping jacks x 12

Station tre: Spänsthopp x 2, Lyft med viktplatta rakt fram med raka armar x 5, Viktplatta med raka armar ovan för huvudet och benböj x 4

Station fyra; Marklyft med kettlebells x4, alligator (stå i planka och dra knä mot armbåge) x8, tricepspress bakom huvudet kettelbells x 4.

Alla borde prova om det finns på ert lokala gym!

Det var allt för idag, nu sitter jag och äter samtidigt som jag bakar lingonbröd. I RuLe!

Just nu är jag stark!

Helgen har haft ett cykeltema. I lördags tog jag, vad ska kan ha varit årets sista cykeltur utomhus. Denna gång cyklade jag runt Holmsund och Obbola. Jag har faktiskt upptäckt många platser i Umeå som jag aldrig hade sett om jag inte hade börjat cykla.

I går var jag på dubbla spinningpass och det kändes att det var ett tag sedan jag var på spinning. Det var inte orken som det stöp på, utan jag fick liksom inte till det med inställningarna... men det löser sig nog när man kommer in i det igen.

Ikväll har vi sprungit i skogen med pannlampan i högsta hugg. Bara ljudet av mina andetag, skenet av lampan och all fokus ligger på att hålla koll på vart jag sätter fötterna. LOVE! Enligt mig är hösten den tiden på året då jag är som mest inspirerad att springa och just nu känner jag mig stark och ser fram emot varje pass!

Så otroligt peppad!

Igår kände jag mig äntligen smärtfri nog för att kunna träna igen. Inspirerad som aldrig förr, inte ens regn, kraftig blåst och mörker kunde stoppa mig.

När jag skulle cykla hem från jobbet igår, regnade det självklart så innan jag kom hem var jag dyngsur. Men ett snabbt ombyte senare satt jag i soffan och åt fil och mackor, medan morots- och fetaostpannkakan var i ugnen.

Sedan bytte jag om igen och tog på mig mina vattentäta strumpor, terrängskorna och pannlampan och så sprang vi ett pass i skogarna kring Carlslid och Tomtebo. Jag tycker att det var riktigt mysigt, med mörkret som gjorde att man bara såg en liten bit framförsig, blåsten som framkallade vinande ljud i träden och regnet som piskade mot ansiktet. Egentligen var det som upplagt för att en mördare skulle hoppa fram mellan träden, men hur stor är den risken. Kent, min mörkrädda hund, hade nog hellre sprungit i dagsljuset. Och för att skrämma bort alla som eventuellt lurade bland träden, gav han i från sig några skall med jämna mellanrum.

Idag är jag ledig och jag tänker gymma och gå på Bodybalance - long time no see....

I övrigt är vi båda stygnfria nu och Kent behöver inte bära tratten längre, det har nästan läckt helt. Jag är nästan smärtfri och kan gapa utan att det känns som att käken ska gå ur led.

"stygn-tvillingar"

I Onsdags var min lediga dag och jag skulle hinna med så mycket, träna, fixa hemma och skämma bort Kent....

men det blev inte mycket gjort!

På våran morgonpromenad skar sig Kent på en glasflaska, tror jag, han skar sig på benet (blödde rejält). Jag försöker lägga, så gott jag kan, samtidigt som jag ringer runt till ALLA veterinärer!!

Tillslut lyckas jag fixa en akuttid hos veterinären på Rödbäck. Det blev tre stygn och en suck av lättnad då senan i benet med nöd och näppe klarade sig. Ingen träning den dagen, vågar inte lämna en drogad hund ensam på soffan...

Fick ta igen träningen på fredagen, blev både gym och landsvägspass sedan tog vi bilen hem, till en som vanligt träningslåg helg hemma. Denna gång blev det bara ett löppass.

I går var jag hos tandläkaren och "drog" ut min visdomstand, nummer 2, så nu har jag också 3 stygn och träningsförbud till och med torsdag.....

Så kul har vi det här!

Tunga dagar

I fredags åkte jag hem till mamma&pappa, eftersom vi skulle till IKEA på lördag(morgon).

De hade middag i fredags, så jag bestämde mig för att springa från tåget och hem. Det tog cirka 65 minuter, tyckte att det var ganska bra, väl hemma var det bara att sätta sig och äta, LYX!

Lördag blev det lite nya lampor och hundfiltar, men det blev ingen träning på hela helgen...

Både igår och idag har jag jobbat ensam, trots att vi alltid brukar vara 2 måndag och tisdag, eftersom det är mycket att göra, varor som ska beställas, veckan ska planeras med mera med mera och jag känner mig helt slut i huvudet och i kroppen!

Trots detta har det blivit 2 löpturer, vägde mig i måndags och det är dags för SKÄRPNING!

(och på medly var det inga problem alls)

Lördag, söndag, måndag, tisdag (och onsdag)

I helgen som var jobbade jag, vilket alltid är lite jobbigt men det flöt ändå på rätt bra!
Och det blev två lite kortare löprundor, en på lördag och en på söndag.

I måndags väcktes jag av min mamma, som ville berätta att vi inte skulle träffas, för ingenting var ju öppet...(De skulle lämna Sofia på flyget)

När jag sitter och äter frukost ringer mamma igen för att berätta att jag skulle sätta på kaffe =)
Sedan åkte vi till Ersboda där jag shoppade cykelprylar på Biltema; sadelväska, flaskhållare, reflexer (om inte passade) och lyse (som jag inte vet om de passar ännu).

På måndag em hade det fortfarande inte börjat regna trots att jag väntat hela dagen, så då gav jag mig ut på en cykeltur. Denna gång cyklade jag ut till Holmsund via Yttertavle.

Igår jobbade jag IGEN, hade behövt en dag till ledigt och efter det blev det en löprunda runt Nydalasjön. Efter middagen var jag så trött att det blev godnatt klockan 21.00.

Nu på morgonen har jag och Kent gått till Medly och de kunde hjälpa mig med simprovet, så ikväll ska jag dit igen och simma =) Men innan medly blir det lite IKSU.

Det var allt för nu!

Ligger låg idag

I onsdags kväll var jag ute och sprang efter Umeälven och det var så vackert!!!
Älven var nästan spegelblank och alla tända lampor avspeglades i vattnet, dessutom låg det lite höstrå i luften och jag kände hur jag fylldes med mer och mer energi, låter bra eller hur?!

Fick dock ett abrubt slut på grund av alla j*a byggnationer som på går i den här stan, de har ju i flera år haft avstängt efter älvenpromenaden på grund av det konstnärliga campus som aldrig verkar bli klart! Detta gör att man måste springa lite kringelkrokar runt där och de har även snålat in på belysningen, så jag pangade ju självklart in foten i en sten.

Jag kan berätta för er att fivefingersskor inte har någon stålhätta eller liknande.

Igår var det torsdag och det brukar vara min vilodag, så även denna vecka, och då kom Sofia och höll mig sällskap. Vi såg Bridesmaids, men drack inget vin, men det var trevligt ändå =) Idag har vi gått oinspirerat genom ett duggigt Umeå centrum, innan hon hoppade på tåget till Övik och jag på bussen till Ålidhem.

Under promenaden som jag precis har kommit hem ifrån bestämde jag att även idag blir en träningsfridag. Kvällen kommer att spenderas med varm choklad, eller te & ostmacka. Till detta ett fotbad och en ansiktsmask (för det kan jag behöva nu när hösten kommit för att stanna, synd bara att den inte visar sig från sin finaste sida).

Nu ska jag betala min räkningar....

Lite längre och lite grusigare

Idag cyklade jag, enligt tips från en kollega, från Ålidhem via Tomtebo och vidare mot Täfteå och Sävar och sedan cykelvägen från Sävar mot Nydalasjön och sedan hem.

Bara ett problem, asfalten bli grusväg, så då fick jag vackert klia av cykeln och styra den istället.

Men i övrigt går det fint för mig och cyklen, räknar med att det kommer att bli fler vägvalsmissar, då jag provar ut lite olika cykelrundor.

Annars händer det inte så mycket, men känner mig fylld av energi!

Mycket vila och återhämtning

Senaste veckan har det varit mycket lungt på träningsfronten. Förra lördagen var det ett cykelpass på 90 min, sedan på söndag ett löppass på 60 min och i tisdags ett power walk/löppass på Paris gator och i parken nedanför Louvren.

Det är all träning som jag har hunnit med...

Idag var det dock vardag och löpning igen, sedan en dusch, fisk och potatisgratäng och nu sitter jag här. Jag har googlat på vad min roll som toast madame innebär och vissa vill verkligen krångla till det....

Varför ska det regna när jag är ledig??

Idag tänkte jag ta min första långtur på min Contessa, men regn i morse gjorde att jag sköt på det hela med små dugg hela dagen, har gjort att det hela just nu är något som jag ska göra imorgon innan jag sätter mig på bussen hem.

Så idag fick jag nöja mig med lite Afro power dance.

Kollade just på YR.no och förmiddagen i morgon ska det vara uppehåll. Hoppas!!
Jag vill inte cykla i regnet för då måste jag också tvätta cykel sen.... Jag vet att jag är lat!

(i Paris ska det vara sol onsdag, torsdag och fredag, men mulet måndag och tisdag)

Invigning

Idag har jag invigt min Contessa det blev en tur till reperatören och tillbaka.

Jag hade tänkt ta en längre tur, men det började regna och jag kände att jag ville ha torra fina bromsar på min första riktiga träningsrunda.

Precis som jag trodde så tog det hela cirka 5 minuter att fixa, men jag hade inte fixat det själv för han (proffset) var tvungen att skruva lös hela grunkan för att fixa till det..... Lätt värt 100 kronor!

Därför valde jag att gymma och gå på yoga idag. När man haft ett yoga uppehåll på cirka 4-5 månader får man betala DYRT för det! Stelare än en pinne, men nästa gång går det bättre.

Första gången

Idag gjorde jag något som jag aldrig brukar göra de dagar som jag jobbar. Jag började med att äta och sparade träningen till later. Anledningen till att jag inte brukar prioritera mat före träning är på grund av att jag har en tendens att inte göra något mer efter middagen. För när man sätter sig, då känner jag hur trött och less jag är, då är det bättre att aldrig sätta sig förrän allt annat är klart.

Men idag lyckades jag och Kent komma i oss iväg och vilket bra löppass det blev.

Det blev inte bara längre än tänkt utan det var även det första passet utan vadsmärta med mina nya Five Fingers skor, trots att hela passet var på asfalt =) SUPER NÖJD!

Om det är någon som är interesserad så kan jag berätta att v tangenten på min dator håller på att pensionera sig själv.

Nu rullar vi igång?

Hej igen!

Jag har tänkt ett tag....och kommit fram till att denna blogg från och med nu ska handla om mitt stora träningsprojekt just nu; KLASSIKERN!

Den ska genomföras under 2012-2013

Tillsammans med Sonja

Vi börjar med Vätternrundan 2012

OJojoj det kommer att bli så skoj!

Träningsmässigt kämpar jag just nu med att komma ut ur sommar lättjan och in i hösteffektiviteten, det går ganska bra tycker jag själv! Jag har precis kommit hem från ett spinningpass, ett av de jobbigare EVER! Love it! Tanken var att jag skulle avsluta dagen med Body Balance men då hade jag varit tvungen att vänta i tjugo minuter, så då gick jag hem istället.

Lite sommarlättja finns kvar än...

Startplatser till både Vätternrundan och Vansbrosimmet är "klart å betart"!

Och min nya fina cykel står här uppe i hallen och hånar mig, då den inte går att cykla på....

Frambromsen måste justeras, har skruvat MYCKET själv, men efter timmar av frustation gav jag upp. Det andra alternativet var att bryta sönder hela frambromsen, vilket varit mindre lyckat!!! Nu ska jag istället lämna in den på onsdag, min lediga dag, och förhoppningsvis ta min första racerrunda =)

Total kostnad (so far): 11 442 kr

Time flyes!

Trots att man kanske inte alltid har så roligt...

Nu är jag ett helt år äldre än när jag skrev sist och för första gången på länge inte "deeper in debt" - Vilket känns skönt!

Efter närmare 6 månader hemma i flickrummet hos mamma och pappa och otaliga trappsteg senare bor jag nu hemma hos mig själv igen! Och nu måste jag bestämma vilket gym vill jag träna på; gamla kära IKSU eller det nya StepIn 24 nere på stan? Allt kommer att avgöras imorgon när jag efter jobbet tänkte stanna till kolla om det bara är ett gym eller om de har pass också... Passen är ett måste!

Nu är Kent leksugen på ett nästan desperat sätt så nu ska vi leka =)